in

كيفية التخلص من إنسداد الأنف والجيوب الأنفية بأستخدام أصابعك ؟  

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

كيفية التخلص من إنسداد الأنف والجيوب الأنفية بأستخدام أصابعك ؟

يعاني الكثير في بعض الأوقات من وجود التهاب بالحلق أو حمي أو سعال أو وجود إنسداد في الأنف كما أن إنسداد الأنف يحدث وجود صعوبة في تذوق رائحة الأشياء وهذا يعطي شعور غير محبب، ولكن يمكنك الآن التخلص من إنسداد الأنف بأستخدام أصابعك حيث تستطيع تنظيف أنفك بعدة طرق بسيطة وسهلة وهذه الخدعة تكمن في تدليك السائل الليمفاوي الذي ينحصر في الرأس حتي يعود مرة أخري للجسم.

نعرف جميعا أن إنسداد الأنف من أكثر الأمور أزعاجا كما أن تتسبب في حدوث مضحك عندما تتحدث فهي تقوم بتغير نبرة الصوت تماما وذلك لأنك تريد التنفس بشكل طبيعي ولا تستطيع بسبب إنسداد الأنف أو وجود كمية كبيرة من المخاط داخل الممرات المخاطية، كما أن السبب في إنسداد الأنف هو وجود التهاب في الأوعية الدموية والسبب في حدوث التهابات بها هو دور برد أو الأنفلونزا أو حساسية أو عدوي الجيوب الأنفية، لذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم كيفية التخلص من إنسداد الأنف بأستخدام أصابعك.

  1. قم بوضع الإصبع البنصر والإصبع الأوسط ليديك فوق عظمة الترقوة وقم بالضغط علي الجلد بلطف لمدة 20 أو 50 مرة كما أن عدد المرات يعتمد علي متي سوف تشعر بالراحة.
  2. قم بوضع يديك خلف عنقك وأبدء في التدليك برفق حيث يجب أن تلمس أطراف أصابعك أثناء القيام بهذه الحركة ويجب أن تقوم بتكرارها 50 مرة.
  3. قم بلف يديك حول عنقك حيث يجب أن تلمس أطراف أصابعك في الخلف وبعد ذلك قم بفرك يديك علي طول عنقك باتجاه الجسم 50 مرة.
  4. قم بتطويق أذنيك بيديك بأستخدام الأصبع الأوسط حتي تقوم بتدليك الأذنين.

بعد تكرار هذه الخطوات سوف تشعر بالراحة وسوف تشعر أن أنفك أصبحت نظيفة وأن إنسداد والتهاب الجيوب الأنفية بدأ في الإنخفاض، كما تستطيع أن تنتفس بكل سهولة التمرين سهل فهو لا يستغرق الكثير من الوقت.

كيفية إزالة شعر الوجة بدون ألم ؟ 

لن ترموا بذور التمر بعد اليوم بسبب فوائدها