in

تستطيع  الآن الحصول علي جسم رشيق في خلال أيام بسيطة من رجيم التفاح 

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

تستطيع  الآن الحصول علي جسم رشيق في خلال أيام بسيطة من رجيم التفاح

أشتهر في الفترة الأخيرة رجيم التفاح الأخضر وذلك بسبب قدرته علي تخفيف الوزن خلال أيام بسيطة حيث يقال أنه خلال 5 أيام يمكنك أن تخسر ما يقارب من 4 كيلوجرامات، كما أن التفاح يتميز بفوائده الكثيرة كما أن طعمه لذيذ ومنعش وسعراته الحرارية قليلة جدا حيث يعمل التفاح الأخضر علي حرق الدهون

ويساعدك في التخلص منها بشكل أسرع، ويعمل التفاح الأخضر علي زيادة سرعة عملية الإيض في الجسم كما أنه يعمل علي إزالة السموم من الجسم ويسهل عملية الهضم لأنه يحتوي علي الياف غذائية ويوجد به كمية كبيرة من الماء ودور الماء الذي يوجد به يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة ولذلك فهو يساعد علي فقدان الوزن بشكل كبير.

علي الرغم من رجيم التفاح الأخضر رجيم سريع وقاسي ولكنه صحي بسبب أحتواء التفاح علي الكثير من العناصر الغذائية الذي يحتاجها الجسم، حيث ينصح بشرب 12 كوب من الماء يوميا عند إتباع هذا الريجيم ويجب ممارسة الرياضة المشي لمدة 30 دقيقة ولكن إذا شعرت بوجود مشاكل في المعدة أو وجود إحساس بالدوار أو الجهد لأن التفاح يحتوي علي الكربوهيدرات منخفضة لذلك يجب أن تقومي بوقف الرجيم فورا يوجب إستشارة الطبيب في الحال.

برنامج رجيم التفاح الأخضر لمدة خمسة أيام :

اليوم الأول

يجب تناول التفاح الأخضر طوال اليوم في جميع الوجبات الأساسية فطار وغداء وعشاء بكمية تتراوح من كيلو إلي كيلو ونصف من التفاح.

اليوم الثاني

الفطار : تفاح أخضر.

الغداء : حبة تفاح مع سلطة خضراء وعصير ليمون و2 شريحة جبن خالي الدسم.

العشاء : تفاح أخضر.

اليوم الثالث

الفطار : شريحة خبز قمح مع شريحة مرتديلا الديك الرومي مع حبة تفاح.

الغداء : سلطة خضار مسلوقة مع 200 جرام من التونة ويجب أن تصفي جيدا من الزيوت.

العشاء : كوب حليب خالي الدسم ومقدار من كف اليد من الكورن فليكس وتفاحة.

اليوم الرابع

الفطار : شريحة خبز قمح مع شريحة مرتديلا الديك الرومي مع حبة تفاح.

الغداء : حبة تفاح مع سلطة خشراء وحبيتن جزر.

العشاء : كوب حليب خالي الدسم ومقدار من كف اليد من الكورن فليكس وتفاحة.

اليوم الخامس

الفطار : شريحة خبز قمح مع بيضة مسلوقة وحبة تفاح.

الغداء : تفاح وسلطة خضراء مع 200 جرام من لحم مشوي أو دجاج بدون جلد.

العشاء : تفاح أخضر.

وفري نقودك وكوني ذكية وأصنعي سائل تنظيف الأطباق في المنزل 

رجيم الزبادي الرائع  نتيجة مبهرة وفي وقت قياسي