in

عصير البرتقال و الجزر ! معجزة طبية لكي و لأطفالك لو عرفتي اسراره لداومتي عليه كل يوم

ما هي فوائد عصير البرتقال والجزر ؟

عصير البرتقال والجزر

هذا العصير مصدر جيد للبيتاكاروتين فإن جزء منها يتم تحويله إلي فيتامين (أ) فى الجسم، كما أن 100 غرام من الجزر يغطى الكمية اليومية الذى يحتاجها الجسم من فيتامين ( A )، يحتوى عصير البرتقال والجزر على كميات مناسبة من الفيتامينات وهى kو cو b2وb3 و b6و b1وe كما يحتوى أيضا على العديد من المعادن والحديد والبوتاسيوم والفوسفور.

ما هى الفوائد الصحية لعصير البرتقال والجزر ؟

  1. غنى بمضادات الأكسدة

لأنه غنى بالكاروتينات (بيتا كاروتين، لوتين وزياكسانثين) لذلك هو يساعدكم بالأستمتاع بصحكتم وشبابكم.

  1. مفيد للقلب

أظهرت الدراسات العلميه أن استهلاك الجزر المنتظم يساعدة فى تقليل نسبة الكولسترول والدهون الضارة لأنه غنى بالألياف ومضادات الأكسدة القوية.

  1. مضاد للسرطان

يحتوى الجزر على مزيج من الكاروتينات و falcarinol لذلك يعمل عصير الجزر والبرتقال على الحد من الإصابة بسرطان الرئة والثدى.

  1. مفيد للعيون

الجزر يعتبر مصدر لفيتامين A  وهو يعمل بجانب لوتين وزياكسانثين لذلك هو مفيد للرؤية وكذلك الرؤية الليليلة ، كما يمنع أمراض الشيخوخة المرتبطة بشبكية العين مثل إعتام عدسة العين أو الضمور البقعى.

  1. جيد للبشرة

فهو يساعد على ترطيب الجلد ويعطى نضارة للوجه.

ما هى طريقة تحضير عصير البرتقال والجزر ؟

ضيفى فى الخلاط

جزرة

برتقاله

ليمونة

كوب من الماء أو مكعبات الثلج

وأضربيهم جيدا فى الخلاط ثم قومى بشرب هذا العصير.

نصائح غذائية مهمة

  1. يجب أن نختار جزر طبيعى خالى من الأدوية  وذلك للأستفادة من جميع المواد الغذائية التى توجد فى الجزر.
  2. يجب أستخدام العصير فور أعداده وذلك لمنع المكونات من الأكسدة مع بعضها لأن الأكسدة تتسبب فى خسارة الفيتامينات والمعادن.

٨ مواصفات يبحث عنها الرجل في المرأة ! تعرفي عليها و كوني المرأأة التي يتمناها زوجك !

بمناسبة الشتاء ! تخلصي من جفاف الوجه و البشرة بخطوات سهلة